リデュース使用2日目

1日目で大して減らなかったので、朝、家事を終えた後近くのジムに行ってきました。一回300円で3時間使える市の体育館です。

リデュースの効果なのか？全く疲れた感じがせず、2時間半も運動してしまいました。軽い動悸がするなーとは思っていたけど、運動しながら脈拍を測ってみると、120〜160といつもよりかなり高め。普段は運動しても最高120くらいでした。それで躁っぽいのかな？

上がりすぎないように、ジョギングと歩行は5分ずつ交互にやりました。筋トレもばっちり。夕方から下半身が筋肉痛ぽくなってきた…。

朝:スリムアップカフェオレ味 半分 25kal

昼:ザバスビューティアップ 1杯 50kal

    ミックスナッツ、ドライプルーン

    チーズ「濃硬」

夜:野菜と鶏胸肉の水炊き 300kalくらい

    食事と一緒に飲むサラダ 1杯 40kal

朝 84.9

夜 84.4