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リデュースで大幅ダイエットを目指すブログ!

リデュースを飲んで食事制限と運動してダイエットします。

日数数えなくてもいい気がしてきた

朝 81.8

夜 82.9

夜にたくさん食べました。ウェンディーズハンバーガーセット、コンビニでパフェ。食べ過ぎておなか壊しました。昼までいい感じで制限できてたのに、きのうだるくて持病の薬を飲まなかったから気分が悪くなり、外にでてもひどいめまい。おなかぺこぺこだったのでウェンディーズに入った。食べたいものが他におもいつかなくて、店を探す気力もなかった。好物のファーストフードを食べておなかも心も満たされたら少し元気が出た。でも歩き出すとまためまい。なのでコンビニ寄って帰宅。きなこほうじ茶ぱふぇというやつ、確か300kalくらい。

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白玉が無性に食べたくなる。わらびもちやあんこ、昔は食べられなかったのに今はおいしいと感じる。

薬が切れるとこんなに落ち込むのって、実は病気じゃなくて現実的にひどく落ち込むような状況だからじゃないかな…という気もした。

はー、でも帰宅して薬飲んだらだいぶ落ち着いた。よかった。

 

痩せたら落ち込む原因は減る、と思う。自分の見た目が嫌で人の目が怖くて外に出るのが嫌になるから。でも食事も数少ない楽しみだから、そのせめぎ合い。いつもだるくて運動もなかなかしないし。解消するためのハードルがいろいろある。

近くにいる人が応援してくれたらやる気も続きそうだけど、夫はどっちでもいーって感じだし。オシャレしても興味ないのかわからないのか両方か、何も言われたことがないから着飾らなくなる。

でも結局自分の体は自分が太らせたんだから、言い訳しない。

あとちょっと、今日感じたのは子供がいない引け目。なんか、世間の中でのアイデンティティ。がないなって。どこの家もたいていいるのに、うちにはいない。できたら後戻りできないし、自分のことさえ幸せにできてない私にはまだムリだと思うけど。乳母車を押す家族とすれ違った時、少しさみしく感じた。

189日目 活!

朝 82.4

夜 82.9

ごめんなさいリバウンドしています…!

料理が面倒でほぼ毎食、買い食いまたは外食でした。忙しい仕事の日はパン1斤買ってそれを食べ続けたり…

しかもおいしいあんこパン。もひいぃぃ

 

今週は家族の連休があったのでUSJへ行っていました。

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空いていたのでミニオンズのアトラクションも乗れたよ!

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お目当のハリーポッターも♪杖を買って魔法を使ってきました\(^ω^)/

一泊して1日目11000歩,2日目17900歩!足は大丈夫だけど腹筋が少し筋肉痛。効いてくれてるといーけどどうだろ?

 ホテルはユニバーサルポートホテル。USJのオフィシャルホテルです。アップグレードして最上階のお部屋に。

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エレベーターを降りた瞬間から深海の世界!フリードリンクと、一泊につき1回こんな素敵なティーセットがいただけます。

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 はい思い切り食を楽しみました…。

 

ひとまずリセットということで、まずは今度こそ70キロ台になります!自炊しないのがまずいから、ものすごーく面倒だけど野菜のおかずを作ろう…。古い家だからキッチンあまり立ちたくない感じ…とか言ってないでがんばろう…。お菓子食べ過ぎてしまうので、ご飯を抜いてお菓子ってならないよーに、ご飯は控えめに食べることにします。お米くらいは炊かなきゃね。

181日目 やる気なく

81.4

気が抜けて適当な食事をしていたらすぐに戻ってきた^^; 料理、作りたくないし食べたくないし片付けたくないっていう気分がよくある。運動もしないで寝てばかりいた。

今日も外には出たものの、帰りたくなってすぐ帰宅。なんか人混みの中にいるのがいたたまれない。

そんな夜に、ある記事を読んだ。

 

毎日の行動のうち、40%以上は「習慣」。

実際に大企業の社長や、各分野の第一線で活躍している人たちの中には、運動などの良い習慣を身に付けている人が多く、例えば、45分の運動を週に6日行っているアメリカのオバマ大統領、毎朝1時間のランニングを欠かさないマイクロソフト創業者のビル・ゲイツ、そして毎朝テニスをしてから仕事に向かう雑誌ヴォーグ編集長のアナ・ウィンターなど、枚挙に暇がありません。

(引用元: https://beat0909.com/wakuwakublog/lifestyle/okumantyoja_dokusho/

 

うべえぇぇ。

私は「何もしないこと」が習慣化しているのかもしれない。

 

『本当の幸福感とは、続けながらやっとの思いで手に入れるもの』

 

ですよねえぇー。運動も勉強も習慣化か…。

 

寝れるだけ寝てても、時間を無駄にした感じで落ち込むだけだしなぁ。明日の朝はまたウォーキングかジョギング復活しようか…。

178日目 お久しぶりです

80.9

マレーシアに旅行に行っていました。

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帰って来てから普段の食事量に戻ったらどんどん体重が減る。やはり外食続きではヘルシーとはいえ量が多かったのかな。

灼熱の下を歩き回ったので、代謝は少し上がったかも。ひざ下だけ筋肉はよくついてます^^;重いのを支えてるからね。大股歩きにして太ももも鍛えたい。

帰国後ちょいちょい出かけてご飯とか食べてて少し戻りつつも、旅行前より減った体重を維持。夢に見た70台が現実味を帯びてきた!すごい…生きてていいことあった(T ^ T)

70前半になったらたぶん選べる服もすごく増える。今のうちに着たい服を着ておきたい!今更だけど、今が今後の中で一番若いから笑。

今日街を歩いていていーなー!と思ったのは、オフショルブラウス、フリルスカートに太いベルトでポイントをつけたもの。くびれてないとベルトで強調なんてする気にならないけど、痩せたら挑戦してみたい。

143日目 夜 リデュース飲まずに節食成功

夜 83.0

朝より減った♪ということは、、

明日の朝は82台になれるかな♪

本当は体重より体脂肪なんですけどね。今は短期的に結果を出したいので…。

 

脂肪燃焼スープが役立っております!

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☆作り方

玉ねぎ、人参、セロリ、キャベツ、トマトをコンソメで煮込む。お好みで生姜、唐辛子。

以上っ!笑

サラダみたいに体冷えないし、一度にたくさん野菜がとれていい!やり方は、このスープを食事の前に食べるだけなんだけど、私はこのスープのみで!やっております。とりあえず3日は液体のみで。あまりやってても便秘になったり、脂肪溜め込みモードになってしまうみたいなので、4日目からはヘルシーなものをプラスしようかなと。

毎日快調だった私がすでにきのうからお通じなくなってるので、明日もなければ奥の手「本屋さんにいく」。なぜか本屋さんにいくとトイレに行きたくなる!

 というところで今夜はおやすみなさい。。

143日目 朝 公園でウォーキング

83.4

きのうお台場行って一万歩歩いて、摂取カロリー600kalに抑えたんだけど体重には現れてない…。体脂肪は1%減りました。お通じがあれば変わるかな?

今日も早朝ウォーキングに行ってきました。

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きのう飲んだけど今日もリデュース飲もうかな。

 

142日目 決意新たに

朝82.7

夜84.2

増えすぎ…。初日にリデュースもらった人に怒られてハッとしました…。

普段、一人でいると、体型コンプレックスはもうヤケの域になってて、人前に出るのはつらいけど意識してなくて。痩せようとか、美意識というものが欠けていた。

せっかくリデュース個人輸入までしてくれたのに、申し訳ない。

明日は朝からウォーキングに行きます。