大幅ダイエットできれいを目指す!

自分史上最高の美女を目指してダイエットします。

ブートキャンプを始める

今晩は、10日ぶりおです。

最近またダイエットにやる気が出てきました。

またそれは私のような回復期の鬱を治すのにも効果的であるとブログで読み、これは良さそうだと思ったからです。そのブログには鬱の回復経験談が書かれており、次の3つが特に効いたといっていました。

1.体を動かす

2.ものをつくる

3.自然に触れる

1の体を動かすをほとんどしていなかったので、ブログの人を真似てyoutubeビリーズブートキャンプをやってみました。昔流行った時に試したきりです、なつかしい。

やってみるとキツイけれども動き的にはついていけたので、続けていけるように頑張ってみたいと思います。

ビリーズブートキャンプ(DISC①基本プログラム) - YouTube

それからスーパーへ毎日歩いていくようにしました。片道15分。アップダウンがあるので結構体が熱くなります。ばかになりません。ただなんだかんだと買い物してしまうのが難点ですね。重くなると帰りがきついのであまり買わないけど。

 

2のものをつくるは、できるだけ料理をしてそれを楽しむことにしました。できあいを買って食べたり外食だとどうしてもカロリーや脂質が高くなります。今夜はたらちり鍋でした。

f:id:sainote321:20181227003917j:image

たらは298円、えのき¥78、とうふ¥26、はくさい¥24なので計¥426かな。暗算間違ってたらすみません。1人¥213!\(^o^)/

あとはクリスマスに作ったパエリアの残りでした。鍋が残ったので明日は味変しておかず一品追加します。

↓よく使う炊飯器でできるパエリアの素

 

イチビキ 炊飯器でらくらくパエリア 340g×2個

イチビキ 炊飯器でらくらくパエリア 340g×2個

 

 

3自然に触れる はどうなんだろう。海や山が近くにないので、丘か公園に時間ができたら出かけようかな。

 

またなるべく早寝早起きにしようと思うので、今日はこの辺で寝ようと思います。

みなさま、おやすみなさい。

ポテチ依存症の解決策

こんばんは。1ヶ月半ぶりぶりです。

パキシルは無事病院へいってもらえたので、離脱症状はなくなりました。なお、50ミリ飲んでいたのが中断したので12.5ミリからの再開です。次に25に増やそうかと言われたのだけど、このままいけそうだったらこのままやってみようかなと、12.5のままにしています。

冬は日が短いし、気分も落ち込みそうだけど、まぁなんとかできています。仕事をしたりするとまた大変なのかもしれない。ただ元気な日もないです。

 

また咳についてはアドエアという喘息の吸入薬を1ヶ月吸って、まだ時々出るくらい。なくても平気かもなので続きは病院行ってない。本当は数ヶ月〜吸う治療法なのですがお金がない。夫は研修あけてぼちぼちお給料でるようになったみたいだけど、そんなに度々医療費くれとも言えず…。

 

在宅メインでできそうな仕事がようやく見つかりそうなところです。でもあまり稼げなそう。ふつうに1日8時間会社に通って月給もらうのが一番安定しますね。1日1万円稼ぐのってレールを外れると大変。

けどようやく休むことに罪悪感を感じなくなり、素直に休息できるようになりました。会社員プレッシャーこわひ。

 

前置きが長くなりましたが、私はポテチが大好きで。味わうというより食べると幸福感がありやめられません。でも、カロリーがすごい…。ので、なんとかポテチを感じられて低カロリーなものはないか!?と探しています。

なお、ポテチ依存症はストレスなどが原因で味の濃いものを欲している可能性があるので、しょっぱいスパイスなめてみるのも良いかも。

で、今日見つけたのがレイズのベイクドポテトチップス!

f:id:sainote321:20181215232121j:image

揚げてないからもちカロリーオフ!

f:id:sainote321:20181215232147j:image

200カロリーちょい。でも味はどうかな?

f:id:sainote321:20181215232217j:image

うまぽよ〜!!!

ちゃんとポテチ感あるっ!

 

ただ食後の満足感もあっさりめでした。

油が少ないのがわかりるりる。。

しかしくいてー!って時にはよいお供です。

一袋食べ切ってもいーでしょもう。

 

低カロポテチレビューはまたやります。

パキシルの離脱症状

扶養に入った健康保険証がまだ来ないので、先月は一度心療内科に自費でいったんですが一度に2万円かかります。これをまたくらう体力が今の私のふところにはなく。通院できずに過ごしています。

そして薬がなくなって約1週間?主にパキシルなんですが。視線を動かすとグワングワンと耳が鳴ってめまいに襲われます( ;  ; )

今日初めて離脱症状について調べたんですが、パキシルの抜ける症状として結構あるあるなことらしい。何年もこのグワングワンに悩まされてきて、このせいかーと今わかる。。

 

去年は収入があったので今年は年4回の市民税支払いがあり、そのため通院費までまかなえないボクの貯金。今年の派遣社員生活はつらくてフルでお給料もらえてなかったから貯金もできてなくて…詰んだ( ;  ; )

すぐ次の仕事見つかると思ってハロワ行ってなかったけど、早めに失業者登録しに行っておいた方が良いかも。雇用保険は入っていたので。

 

しかしめまいなどの離脱症状アンド治ってない風邪の咳がつらくて近くのコンビニにも行けない状況><で自分だめだなー。と落ち込んでいたのですが、たどり着いたブログで同じパキシル離脱症状に悩んだ記事があり、「仕事は休んで家に引きこもることをオススメ。自転車もふらつくので危ない」と書かれていて、そっかー休んでていいんだーって少し泣けました。

 

けど、家に引きこもっていると、今は熱中できる趣味もなく、唯一いた友人にも突然冷たくされて今は音信ないので孤立無援で…精神的に落ちすぎないか不安。嫌われるのはもう私はできるだけのことはやったし仕方ない、残念だけど、何年も一緒にいたのに終わりがこれなのかというのが、でも人は変わるし仕方ない。ほかに交際関係を広げていればよかったし私も一人に依存しすぎていたので仕方ない。共通の友人が多かったのでみんな疎遠になってしまったけど悩んでも仕方ない。

私が落ち込みやすいことや疲れやすいことや話が下手なことに不満があったようだ。それは薬を飲んだら認知療法などがんばっても大きくは変わらなかった。ずっと人付き合いが苦手だった。親も苦手だったから話し方もわからなかった。誤解されたら解き方がわからない。

 

やさしい世界にいきたい。

 

中身がだめならせめてもっと痩せて不快感を与えない自分にならないと。それまでは贅沢言えない。

323日ぶりの投稿です

久しぶりにこのブログのアプリを起動しました。

約一年ぶりになります。

すごいな。

 

アクセスを見てみたら、今でも毎日どなたかにはご訪問いただいているという。

すごいな。

来てくださる方はやはりダイエット情報を探しているのでしょうか?

 

一年前は83.5kgとの記録ですが、本日の私の体重は85.5kgとなっております。

…あいた〜!

あかんっすね。

年末の2ヶ月でガッツリ痩せたいです。

 

ブログを書いていない期間は、仕事がなくなって派遣で働き始め、たもののたまに休んだり遅く出勤したりするもんで上の印象が良くなかったらしく、まったく信頼してもらえてないというのが感じられて毎日憂鬱だったのと、それを改善しようと精神安定剤が増えたわけですが派遣担当者に遅れた分残業するとか休んだら他の日出るとか気を使おう!って言われてそれが納得出来ないしそれを要求する会社の社風にどんどん気持ちがやられていったのでこの間退職しました。

 

月給制の正社員などだったらそう言われるのもまだ分かるのですが(それにしたって朝体調不良だったのに残業できるわけないだろうと思う)、休んだ分はお時給をもらってないわけですしそれで回らなくなった仕事なんて正直ないわけです。ちゃんと状況くらい把握して行動してるわけなのでそれをめちゃくちゃやってるみたいに言われたらもうやる気ないです。

大体休んでも月1日なのにそれもダメって言われるとじゃあ健康体の人入れてねって思うわけです。他の人は買い出ししまーすとか家で仕事してからいきまーすで通ってるのになぜわたしだけ完璧に来いと思われるのか、って書いていてたぶんそういう分かりやすくても言い訳つけた方がよかったんだなと思いました。

担当にももっと要領良くやればいいのにと言われましたがそういうことなんだろうなと。

 

まっもういーや。

 

でお金ない生活なんですが、坂爪圭吾さんという方のブログによく「お金も時間とあると思えば」と書いてあって、いいなー真似したいなと思ってるんですけど、実際は心療内科のお薬ないと不調なので医療費は必要ですし、体力がないので冷暖房のある暖かなおうちもないと生きていけませんし丸一日移動したりすれば熱を出したりしてしまいます。弱っ。

そういう最低限のコストレベルが少し高いのでやはりお金を稼がなければ私は健康的な生活はしていけません。

 

今、派遣の仕事を辞めて健康保険から外れたので家人の扶養に入るべく手続きしてもらってるのですが1ヶ月経ってもまだ証明書が来なくて病院にも行けなくて、風邪の薬も心療内科の薬も切れてしまって絶不調です。笑う…。

おまけに家人が車やバイクでローン作りまくって支払い滞り、1円も頼りにできませんので私は私の貯金でやりくりしているのですがお米も切れてどうしよう状態です。5キロ買っちゃおうかな。あと今月末に税金の支払いもあるので来月生きていけるかしら、、。 

 

前述の坂爪さんが「好きなことで食べていけなくなったら死ねばいい」と書かれていたのですがほんまに日本で餓死もありえますね。あかん。

毎日のように面接に行ってるけど仕事もまだ決まらなくて。安いけど決まるまで日払いのバイト登録しようと思います。

100円の菓子パンばっか食べてるとまた栄養偏りで太るし風邪治らんしなので、安くて健康を保てるごはんにしたいのですが何がいいんでしょうか…。やはり米?親戚に米農家がいたらよかったな…。

 

太ってるのにひもじい。

言っても信じてもらえないなぁ笑

二度目の師走

朝 83.5

夜 84.0

リバウンドしてるやないかーい!!

 

初心を思い出すため、ここのブログを久しぶりに開いたのですが…

1年前と変わらん…ヨネ( ;  ; )

今日、2年ぶりくらいの健診を受けてその結果を聞いてきたのですが。

太ってること以外は健康でしたー笑

 

が!10年後はこうはいかないよと釘を刺され。更年期が始まって血圧は上がるし、膵臓は弱るし、なんだかんだと。

びびって完全にやる気復活しました><単純!

明日は土曜でジム行ける日じゃないから、近所の公園でジョギングします!

 

お正月ゆったり過ごすためにも、やるぞ!!!

ご無沙汰なり

朝82.5 夜83.0

ひさびさにこちらを覗いて見たらビューがまだまだある様子で、ありがとうございます。

 

しばらく食欲に負けており、旅行なんかも行きまして最近まで85辺りまで行ってしまってたのですが、ここ数日で2.5減らしました。今月中に1回でも80切りたい。

 

朝は炭水化物をということでトースト、昼はこちら

f:id:sainote321:20171117054729j:image

夜はお腹が空くと何かつまみやすいので、普通に食べました。単品でなく定食を意識。

f:id:sainote321:20171117054817j:image

ふだん肉派なので、焼魚ひっさしぶり。そしたらめちゃうまい…!

大根おろしとレモン、さいこー。

 

ジムも行き始めていて、運動する場所もあります。

ちょっとずつ筋肉貯金、増やします^ - ^

 

 

クラフトボスカフェオレを飲んでみた

f:id:sainote321:20170614004920j:image

クラフトボスのコーヒーは缶ではなくペットボトルに入っていてとても珍しいのですが、前に発売されたブラックのほうを何かで当選して飲んだことがあり、結構気に入っていました。無糖でカロリーが低いのに、おいしい!

で、本日カフェオレも発売になったとツイッター、かな?で知って、買ってきました。

 

やさしいコク。たしかにそんな感じ笑。マイルドで飲みやすいけど、コクもあって。私はお酒をあまり飲まないので、夕食時の飲み物としてコーヒーをよく飲むのですが、こちらもおいしくいただきました。

他のコーヒーは無糖で苦いか、砂糖入りだと甘ったるいかだなーと思っていたので、しばらくはリピしそうです。